患有躁狂症应该如何自我缓解

时间：2019-06-05 文章来源：四川成都军大医院　作者：成都军大点击：118
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患有躁狂症应该如何自我缓解?成都躁狂症治疗医院医师介绍：躁狂症的治疗是一个很漫长的过程，很多人会因为采取了错误的治疗方式而走了很多的弯路，但是其实还是应该要做出一些选择，选择一个好的医院去治疗躁狂症，这样才能让疾病早日康复。

躁狂症患者的自我缓解

1、转移注意力：

当脾气快要爆发时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上。心理学表明，转移是最积极的处理方法，把思想感情转移到其他活动上，可使紧张的情绪松驰下来。

2、深呼吸：

深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，当脾气即将爆发的时候，通过深呼吸可以让自己先冷静下来，让自己的暴躁快速稳定下来。

3、定期适当的宣泄情绪：

宣泄情绪的方式有很多，其中像运动、打一场游戏、睡觉以及向心理医生倾述都是很好的解压方式。

4、多吃清淡，降火的食物：

有时脾气暴躁可能是身体疾病的一种表现，一般肝火旺的人易生气，可多吃苦瓜、菊花茶、鸭梨等降火食物，或者进行专业的中医调理。

成都躁狂症治疗医院温馨提示：在治疗躁狂症的时候，采用了上面的办法假如效果还是不算好的话，就一定要重视这个问题起来，选择去一个正规的医院接受治疗，这样才能早日让躁狂症康复，早日走出疾病的困扰，不要让躁狂症带来更多的遗憾，希望每个被躁狂症困扰的人都能早日康复。