轻度焦虑症的治疗方法有哪些

通常，轻度焦虑症的表现首先是视力模糊，焦虑开始发作时进展很缓慢，几乎让人难以察觉。但可能会意识到一些微小的变化，如轻微视力模糊，无法专注于自己正在做的事情，同时可能还伴有不安情绪或坐立不安。

轻度焦虑症其实并不需要复杂的治疗，只要用科学的简单的方法就可以达到效果。

比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体，过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：不要着急、放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳。

轻微的焦虑症如果及时用治疗的措施干预的话，治愈的可能性很大，治疗的周期也短，花的费用相应也就少，轻微焦虑症可以通过心理治疗和药物治疗达到痊愈的目的。

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见。

药物治疗就是平时通过吃精神类药物让患者减轻焦虑症引起的痛苦，虽然短期治疗效果好，操作方便，但是精神类药物的副作用比较大，而且长期服用药物的话容易形成药物依懒性。

最好最有效的方法就是心理治疗为主，药物加以辅助治疗，这样才能达到更好的治疗效果，建议早发现，早治疗，先通过生活日常进行有效的调节，如果得不到疗效的话再进行其他的治疗。