心理焦虑怎么办

　　心理焦虑怎么办

　　随着年龄的增长，人的生活压力也会越来越大，如果不注意对这些压力的排解就很容易导致人患上一些心理疾病，焦虑症就是其中常见的一种心理疾病。焦虑症大发作会给患者的生活带来很多不利影响，因此重视对焦虑症进行治疗不容忽视，下面就让成都军大医院医师为我们解答：

　　心理焦虑怎么办

　　如何克服焦虑心理?克服焦虑心理可以采用以下几种方法：

　　一、排解焦虑、压抑，可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　二、自我疏导。如何克服焦虑心理?轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　三、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想象你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　四、相信自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

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