怎样克服焦虑心理

　　怎样克服焦虑心理

　　紧张并且捎带头晕，总是有些焦虑和不安，有时还有呼吸困难等病症表现，这对患者们来说是非常大的煎熬，焦虑症疾病发生后，患者们的工作、生活都会受到很大的影响，所以一定要制订有效的治疗方法来对疾病进行治疗，尽量的降低疾病给患者们造成的伤害，对轻度焦虑症疾病的患者进行治疗，首先就要关注他们的心里，尽量的摸清楚其发病的因素是什么，这样才能够从根本上进行治疗，下面就先来介绍一下轻度焦虑疾病的治疗方法有什么?下面就让成都军大医院医师为我们解答：

　　怎样克服焦虑心理

　　在当今社会中，人们的生活压力、工作压力等都在不断的上升，很多时候心理上不能够得到有效的缓解，所以就很容易导致一些疾病的发生，这让患者们对此是非常的苦恼，有了好的治疗方法，那么就能够更好的进行治疗了。

　　轻度焦虑症症时，应给予及时正规的治疗，否则病情严重时会有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红;易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。给自己做一个健身计划，从自己喜欢的运动入手，开始做的时候，运动量不要太大，那怕只是散散步，重要的是坚持，需注意以下细节：

　　注意体会做运动时自己的情绪，保持心态平和。

　　成都军大医院医师温馨提示：注意体会运动过后自己的情绪，看看是否有愉悦感!有的话，请坚持，直至养成一定的习惯。没有的话，放弃吧。运动能坚持一段时间的话，做一下总结。总结得文字化!总结前问自己几个问题：睡眠状况是否获得改善?运动是否带来了心态的改变?实现计划后的愉悦感从何而来?

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