酒精依赖的预防方法,4种预防酒精依赖的好方法

　　酒精依赖的预防方法,4种预防酒精依赖的好方法?成都酒精依赖医院医师介绍，我们是有酒桌文化的国家，所以有好多人也因为过度的饮酒而患上了酒精肝。而酒精肝对我们的危害是巨大的，因此我们要积极的预防起来，那么导致酒精肝的原因都有什么，酒精肝的症状体现在哪些方面?知道这些有助于我们防范酒精肝。下面成都军大医院为大家详细介绍一下。

酒精肝形成的原因

　　酒精肝的形成与酒里含有的乙醇有关，男性肝脏对酒精的承受能力是每天40克，女性为20克。假如过量，再持续喝三到五年，酒精肝、肝硬化就会找到你。我们大家的体质也不太一样，也不是说每天酒精不超过40克，不超过20克就不算过量了，只要喝了酒，对肝脏造成了损伤，就算饮酒过量了。饮酒还会引起酒精性肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌。

酒精肝的状态体现

　　一、食欲不佳，长期饮酒对舌头的味蕾有损伤，另外还会伤害胃黏膜，所以，患者会有食欲不佳的症状。

　　二、全身无力，经常喝酒的人在日常生活中会出现蛋白质缺乏，营养缺失造成精神不振，也会没有力气。酒精肝患者也要注意营养元素的摄取。

　　三、发热、酒精肝患者的发热症状是激活物作用于人体，使热量释放。并且酒精的热量也非常高，所以长期饮酒身体发热。

预防酒精依赖的方法

　　一、戒酒

　　酒精是造成酒精肝的直接原因，酒精有较强的毒性，会直接影响蛋白、脂肪的代谢，降低肝脏的解毒能力。所以戒酒能改善酒精过量造成的细胞功能紊乱，阻断病程中出现的自身损害因子导致的酒精依赖性组织损伤，起到预防酒精肝的作用。

　　二、劳逸结合

　　要做到作息时间规律，劳逸适量。酒精肝患者不宜像健康者一样运动，要根据病情的轻重缓急来定制适当的锻炼方法，以此来平衡身体脂肪，让身体合理化的新陈代谢。

　　三、饮食合理

　　多吃素食，谷类为主，食物要清淡，不宜油腻。少吃多餐，不要吃生冷、太甜、太辣的食物。要注意维生素的补充。

　　四、有计划地检查

　　对于酒精肝患者来讲越早发现就能越早治疗。所以大家一定要有计划地去医院做身体的检查，对长期饮酒和有过肝脏问题的人来说，更是重中之重啊。

　　成都军大医院提醒：

　　最长期饮酒的朋友们对身体多加重视，有则改之无则加勉，大家都能有个好身体。欢迎对于酒精肝有经验的朋友发表评论，让更多的患者得到帮助。

• 上一篇：酒精依赖怎么预防,6种酒精依赖预防措施
• 下一篇：怎样预防酒精依赖,喝酒怎么防止自己得酒精依赖症