有关戒酒的方法你知道多少

　　有关戒酒的方法你知道多少?成都治疗酒精依赖医院医生告诉你。喜欢喝酒的人有很多，但有些人不仅喜欢喝酒，而且喝酒的时间很长，若是几天不喝酒，就浑身难受，这便是酒瘾发作了。喝酒和吸毒一样，都会使人上瘾。并且，一旦成瘾，就会带来诸多危害，并且不易戒除。

戒酒的方法：

　　1、改变需要用到酒的食谱。

　　这样能让你没那么容易给自己理由喝酒。喝一些无酒精起泡葡萄酒，或者把食谱的一部分去掉。

　　2、不要跟别人解释戒酒的原因。

　　大部分人不像酗酒者一样喝酒，他们不像我们，因此无法理解我们在饮酒上有问题这个事实。当然，也有人有这样的问题。不管怎样，人们总是会说“你没有问题!”当你在戒酒的时候，尽管说“不了，谢谢，我只要一瓶健怡可乐——我在减肥。”如果你经常跟他们一起，他们会知道的——他们也会想“这样很好!”

　　3、如果你是个规律的酒徒，改变你的日常习惯。

　　如果你固定在工作后或者回家时开始喝酒，那么，改变你的习惯，参与其他活动。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改变能打破酒精成瘾的循环周期。

　　在你习惯性要喝酒的时候，买一本备忘录或者计划一些活动。“游手好闲是万恶之源”，对吧?如果你和别人有计划，喝醉酒就不那么容易了。如果你用备忘录记下这些活动，你就更有可能会去做这些事情。

　　4、不要放弃自己。

　　很多人会找到类似这样的借口，“我喝酒时间太长了，无论怎样都是一样的”，或者“我试过很多次，但做不到”。有些人如果发现自己肝硬化了，会非常激进，感到绝望和失败。不管未来怎样，戒酒总是能延长寿命的。至于延长多长时间是完全取决于你自己。不要试图证明自己没放弃，要停止证明一切。

　　你应该提醒自己过去你是否无数次想试着戒酒，你能再试一次的。戒酒没有年龄限制，也永远不会太迟。即使你最后做的一件事就是戒酒，这种胜利是值得的，也给其他人带去希望。

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