怎么样预防神经衰弱,带你了解预防神经衰弱知识

　　怎么样预防神经衰弱,带你了解预防神经衰弱知识?成都神经衰弱医院医师介绍，我们知道，神经衰弱是一种十分常见的精神障碍性疾病，其主要致病因素为精神因素。那么，我们在日常生活中，怎样预防神经衰弱好呢?下面成都军大医院为大家详细介绍一下。

神经衰弱的预防方法

　　提高心理素质，增强自我防卫能力

　　神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造，比如变孤僻为合群，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢等等。

　　培养良好的兴趣

　　良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣，勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

　　保持良好的情绪

　　情绪可分为消极情绪和积极情绪两种，这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。

　　注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯

　　睡眠不好容易使人精神萎靡，神经错乱，容易疲劳，对身心健康十分不利，久而久之就会导致神经衰弱。

　　加强体育锻炼

　　临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为，如果长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很容易发生神经衰弱。

　　注意劳逸结合

　　神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张、不注意劳逸结合所致。因此，要预防神经衰弱就要注意劳逸结合，不要持续进行紧张的智力活动。

　　成都军大医院提醒：

　　神经衰弱在一定条件下是可以预防的。对于不同的人，怎样预防神经衰弱，可能不大一样。大家可以根据自身的情况，采取不同的措施来预防神经衰弱的发生。

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