生活中导致女人经常失眠的原因都有哪些

生活中导致女人经常失眠的原因都有哪些?

失眠是现代人们生活中非常常见的一种疾病，而且危害很大，尤其是对于女性来说，更是如此，通常女性在得了失眠以后，患者的就会整天都头晕目倦，还会出现加速衰老和长白头发的症状，很多女性患者不知道自己为什么会得失眠，下面大伙就跟着成都军大医院失眠医师一起去看看，导致女人经常失眠的原因都有哪些。

　　生活中导致女人经常失眠的原因都有哪些?造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。

　　2、生物钟反转：有的失眠病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　3、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　4、睡眠浅容易做梦：失眠病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。

　　5、睡眠质量差：许多失眠患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　生活中导致女人经常失眠的原因都有哪些?上面成都军大医院失眠医师已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对失眠的病因应该非常清楚了，女性如果经常出现失眠的话，那就应该及时去医院做检查，这样我们也可以知道自己得失眠的原因了，同时也能根据病因去做针对性的治疗。

• 上一篇：老人因为什么失眠 老人患失眠的原因主要有哪些
• 下一篇：睡眠质量差 导致人们经常失眠的原因是什么