睡眠质量差 导致人们经常失眠的原因是什么

睡眠质量差 导致人们经常失眠的原因是什么?

失眠是现代人们生活中容易出现的疾病之一，而人们一旦出现了失眠以后，不仅身体健康会出现问题，失眠患者的精神状态也会受到很大影响，而这样就直接影响了失眠患者的工作、学习和生活，很多患者不明白自己为什么会得失眠，下面大伙就跟着成都军大医院失眠医师一起去看看，导致人们经常失眠的原因是什么。

　　睡眠质量差 导致人们经常失眠的原因是什么?

　　负面的情绪会造成失眠。正常人想要入睡，只要躺在床上保持安静，心情平静，让大脑和身体逐渐放松下来，人就会慢慢进入睡眠的状态。而人如果情绪失控，持续性地处于这样一些情绪状态，如紧张、担心、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等，整个大脑和身体始终无法放松，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也往往睡得很浅，很容易醒来。反过来，不良的睡眠又会催生负面情绪，睡眠不足会影响人体的生物节律，造成内分泌紊乱，进而影响情绪，会出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。

　　心里想事情

　　这常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事，所以会出现早醒、睡得浅等情况。如第二天早上要赶火车、飞机，容易早醒;如面临结婚、考试、晋升等大事时，会处于期待兴奋状态，激动的难以入睡。

　　睡前自责

　　有些人会因为一次无心的过失，感到内疚自责，睡前总是在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理，总想着如果重新来一遍，自己该如何去做，纠缠在自己编织的故事情节中，久久不能入睡。

　　冲突和矛盾

　　一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕，因此出现了怕黑而不敢睡觉的情况，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，只要受到突发事件刺激后，又会出现失眠的状况。

　　睡眠质量差 导致人们经常失眠的原因是什么?上面成都军大医院失眠医师已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对失眠的病因应该非常清楚了，失眠患者在知道自己病情的时候，就要尽早去医院进行治疗，这样我们的病情才能得到控制，不然失眠会越来越严重。

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