形成失眠的原因总共有哪些

形成失眠的原因总共有哪些?

失眠是现在生活中人人都经历过的情况，此病虽然短期不会对患者的身体造成什么损伤，但是如果长期以往不仅会给患者的身体带来很大伤害，而且还会让患者出现精神紧张、混乱及昏厥的情况，因此对于失眠我们一定要认真对待。然而由于很多人都不明白，自己好好的为什么会失眠，所以为了帮助众位患者正确认识失眠疾病，今天我们就让成都军大医院失眠医师来带我们看看形成失眠的原因有哪些吧。

　　形成失眠的原因总共有哪些?

　　首先，心乱如麻难入睡是形成失眠的原因之一。大多数失眠都发生在入睡期，即上床后久久不能入睡。其实，由清醒至入睡该是一个自然和放松的过程，保持心境平静便容易入睡，心乱如麻则难以入睡。从心理学的角度，有几个因素：

　　(一)压力：如日间紧张，夜里便失眠。我们的警觉性一高，便难于入睡。

　　(二)思想过于活跃：要是我们不断左思右想，因为脑筋活动愈频密，警觉性便提高，便难以入睡，从而就会形成失眠。

　　(三)强迫入睡造成忧郁：如在睡前不断想着：[我一定要睡，不能不睡!]这想法增加了自己的忧虑，心情愈是紧张，愈难成眠，因此这也是形成失眠的原因之一。

　　(四)不良睡眠习惯：有些人喜欢喝咖啡、茶或酒等刺激品，这样会提高了警觉性，不易入睡，从而导致失眠的发生。

　　其次，生理因素影响熟睡从而形成失眠。

　　影响入睡的主要是心理因素，而生理因素则决定能否熟睡。如常常夜半醒来，可能是呼吸系统出了问题，呼吸不顺便自然容易醒。胃溃疡问题，可于半夜发作。而有骨痛、背痛的，若睡时压着患处，也是难以熟睡。而患有失眠的人，首先应分析是否由身体健康或精神问题引致。长期失眠应尽快延医，作详细的检查，对症下药，不要随便胡乱吃药，不要随便胡吃安眠药。

　　平日要养成良好睡眠习惯，保持身心平衡，不防参考以下各点：

　　(一)避免刺激品，如烟、酒、咖啡、茶等。

　　(二)避免睡前吃得过饱，以免睡觉时胃部仍在工作。

　　然而人失眠都会求助于安眠药，安眠药不错可以令人入睡，但经常服用却产生反效果。安眠药大的作用是加速人们入睡，但却会影响我们熟睡期和做梦期的状态。甚至许多时窒息了我们的萝。惯吃安眠药的人一旦停止服用后，晚上便频频做萝，从前给压抑的萝都一一呈现，睡得并不安宁，因此治疗失眠千万不能一味的寻求安眠药的帮助，而是要根据病因着手治疗。

　　形成失眠的原因总共有哪些?成都军大医院失眠医师表示，形成失眠的原因有很多，除了以上介绍的几种原因之外，还有很多，但是不管怎样，患者要想尽快治愈失眠，唯一的方法就是要对症治疗，这样才能尽快康复。

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