导致睡眠不好 失眠的原因具体都有哪些

导致睡眠不好 失眠的原因具体都有哪些?

睡眠对于我们来说非常重要,如果睡眠不足将会严重影响我们的身体素质,容易使我们患上疾病,还会给我们的生活质量造成严重的影响,大多数患者都不知道怎么为什么会出现失眠,接下来成都军大医院失眠医师就为大家来介绍下导致失眠的原因具体都有哪些?

　　导致睡眠不好 失眠的原因具体都有哪些?

　　生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.

　　药物因素

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦.常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等.

　　年龄因素

　　年龄越大失眠发生率越高.

　　内外部刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏从而形成失眠.

　　不良的环境和习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠.如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠.

　　与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状.不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验.

　　个体功能状态差异

　　失眠不仅会影响人的精神状况,甚至还会引发一些的精神方面的疾病,要治疗上述的情况下,还要及时去正规医院检查,不要一味的依赖安眠药物.在睡眠前可以适当的喝杯牛奶,可以帮助很好的休息,减轻失眠对我们的危害.

　　成都军大医院失眠医师温馨提示:上文介绍了导致失眠的原因具体都有哪些,相信大家都已经详细的了解了,我们应该做好自身的调理,而且要注意护理事项,合理的进行饮食,平时需要注意保健,有效的增强身体素质,这样才能够有效的避免失眠的出现.

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