生活中引起失眠的原因都有哪些
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生活中引起失眠的原因
失眠对人们的身心健康都会造成很大的影响,长期失眠会使人情绪不稳,注意力不集中,精神萎靡,记忆力减退。失眠还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。那么,失眠由什么引起的?为了帮助大家更好的治疗失眠,成都军大医院失眠医师分析导致失眠的原因有以下几个方面:
生活中引起失眠的原因都有哪些
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
1、环境因素。如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
2、生活习惯。饮用含的饮料、吸烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
3、精神因素。引起失眠的原因与精神过渡紧张和兴奋有关系,比如应试、参加不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过渡等等都可以引起失眠。
4、躯体因素。过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、及其它不适等。身体过渡劳累或身体患病,如、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
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