引发失眠原因有什么心理

引发失眠的心理

　　大家一定都很羡慕婴儿的睡眠，希望自己也能有婴儿般的睡眠。成年人睡眠时间本来就没有幼儿的睡眠时间长，再加上成年人生活、工作压力，日常不良的生活习惯等等，都会对睡眠造成威胁。那么导致失眠的原因有哪些?下面就让成都军大医院失眠医师具体介绍下失眠的原因。

　　引发失眠原因有什么心理

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。

　　一、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。　引起失眠的主要原因有什么

　　二、睡前害怕心理：人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　三、期待心理：期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

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