失眠多梦怎么办 如何调理

　　失眠多梦怎么办 如何调理？成都军大医院医师介绍：失眠在今天应该是非常常见的疾病，想必大家都有过这种情况，就算睡着了也会出现多梦的情况，虽然偶尔的失眠对于我们没什么伤害，但是长期失眠患者就必须要注意了，必须要尽快的进行治疗，那么失眠多梦的调理方法有哪些呢。

调理失眠方法

　　保证环境的舒适，尤其是睡眠工具要舒服，才能帮助睡眠，否则可能就会影响了睡眠的，因此要注意室内空气的流畅，环境静雅，枕头高度和软硬要得宜，另外选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显着作用。

　　平时的在晚上的食物要尽量的清淡一些，切记油腻，也尽量的不要过晚进餐，更不要吃饭过饱，如果在睡前的两个小时饿了，那么可以考虑吃一些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪，正确的饮食习惯绝对是失眠症的治疗调理过程中不容忽视部分。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是失眠多梦的调理方法介绍，希望对你有所帮助。

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