有没有治疗失眠的小偏方

晚上想睡却睡不着，实在是非常痛苦的，很多人反映经常睡不好，甚至还吃过促进睡眠的药，但是药这种东西真的说不好，所谓是药三分毒，有没有副作用也不是一下子就表现得出来的，这次介绍的是很多人在睡不着的时候用的方法，至于对各位有没有用呢，那就看个人了，接下来看看成都治疗失眠医院医生的回答。

治疗失眠方法：

这个已经是被大家普及了很多次的方法了，两者都有养神，安神，帮助睡眠的调理作用的，牛奶加蜂蜜还可以缓解痛经之苦，感觉喝蜂蜜水比较好。蜂蜜水比较滋润，相比牛奶喝完，不会觉得口腔干。

最近有失眠患者反馈晚上一直在听书，听了一会书以后再听听音乐就睡着了，感觉很美好，声音不要放太大，以正好听得清为好，声音太大了会越听越精神，音乐最好是轻柔一点的，听书，听电台也要选个主播声音好听的，对于那些喜欢听恐怖灵异书、电台的人，更要注意了。

首先，找个舒服的睡觉姿势，然后身体要放松，要放松，从你的头发丝儿到你的脚趾甲，都要放松，你要去感受那种无力的状态，你要想你现在已经是睡着了，睡着的时候，全身都是放松的，无力的，软绵绵，然后放缓你的呼吸，轻轻地，慢慢的。

其实对于治疗失眠的方法主要是适合自己，有的方法对于一些人有用，但是对于一些人却没有用，所以找到适合自己的才是最好的。

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