深夜睡不着这是失眠造成的吗

　　深夜睡不着这是失眠造成的吗?成都军大医院医师介绍：由于失眠是一件比较痛苦的事情，而且患上该病的人比较的多，被该病困扰的女性比较的多，如果精神压力比较的大，机会导致人们患上失眠，所以就要及时的治疗，治疗的方法比较的多，患者就要选择适合自己的治疗的方法，要积极地配合治疗，还要注意自己的饮食，那么，女性深夜睡不着觉咋治疗比较好?

治疗失眠方法

　　治疗失眠患者要增加蛋白质供给，患者要吃易于消化的含优质蛋白质的食物，而且每天应不少于60g，其中动物性优质蛋白质要占5%左右，如果患者比较的喜欢吃素，以素食为主，那么患者就应补充黄豆及其制品的含量。

　　治疗失眠患者要减少脂肪和糖类供给，患者在治疗失眠的时候，脂肪的供给量控制在占总热能的30%左右，其中包括食品中所含的油脂与烹调用油。而且患者的胆固醇量每天控制在300毫克以内，不要过分限制。

　　治疗失眠患者要增加维生素摄入，由于维生素E和维生素C为天然抗氧化、抗衰老剂的食物，而且B族维生素还会参与代谢，这是多种重要酶类的辅酶，所以患者就要都增加供给。而且新鲜蔬菜和瓜果中富含比较丰富的维生素，所以患者在甚或中就可以多吃一些。

　　治疗失眠患者要减少钠盐和铝的摄入：，由于过多的钠盐摄入会导致患者的高血压、冠心病、动脉硬化的发生，所以进而就会诱发患者的痴呆。如果患者对铝的摄入过多，甚至还会导致自己患上老年痴呆。

　　治疗失眠患者要饮食和药膳治疗，由于药膳、益智食物和药食兼用的中药都可选用，患者还要增加适量的钙、铁、等成分的摄入，对于维持神经细胞的功能具有重要的生理意义，就可以帮助患者远离疾病的伤害。

　　成都军大医院温馨提示：由于失眠是一件比较痛苦的事情，不仅会非常的难受，还会有较大的伤害，如果长期的失眠就会导致患者的抵抗力下降，所以就会给患者带来巨大的伤害，患者就要及时的治疗。

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