睡眠障碍是怎样引起的呢

时间：2019-06-09 文章来源：四川成都军大医院　作者：成都军大点击：70
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睡眠障碍是怎样引起的呢?成都睡眠障碍治疗医院医师讲解：很多人困扰失眠多梦，睡眠质量差，导致第二天精神疲乏，思维混乱，越来越多的人希望提高睡眠质量，提高睡眠质量第一点就是克服睡眠障碍，影响睡眠质量的情况有很多种，概括起来主要是以下几个方面：

睡眠障碍的因素

1、精神压力大，神经紧张

这类人常出现在年轻人身上，工作生活压力增大，生活作息不规律，长此以往影响睡眠，加速衰老，为身体健康埋下种子。

2、神思郁结，想不开

这类人女性居多，年轻女性或更年期女性多发，神经敏感，多愁善感，劳神伤身，最直接的就是影响睡眠，出现入睡困难，睡眠浅易惊醒等问题。

3、睡眠环境影响睡眠质量

通常睡眠环境要保持黑暗、安静、无噪音，对于出租房，酒店，临时性居所都会影响睡眠质量，这个情况通常改变周边环境就可以，有些人适应能力较差，可能会造成神经紊乱。

总的来说，睡眠质量高低因人而异，但相同的一点是，想要获得好的睡眠，就要让大脑神经安静下来，交感神经不再兴奋，有些人自己感觉睡眠质量不好，那是因为你的大脑没有彻底休息，处于浅层的活跃状态，自然似睡非睡。像那种睡不着睡不好就吃篇安眠药，这是对自己的不负责任。