哪些原因引起的睡眠障碍呢

哪些原因引起的睡眠障碍呢?成都睡眠障碍医院医师讲解：睡眠障碍对健康的隐患太多，如会影响人的情绪，引起烦躁不安，导致肥胖，增加患糖尿病的风险，增加肝脏受损的概率，患肾衰的可能性加大，破坏人体免疫力，影响人的整体认知能力，甚至更容易猝死，因此睡眠不好严重损害健康。

睡眠障碍的致病因素

熬夜成为现代人的“通病”，各种理由的熬夜，如看手机、玩游戏、刷微博、追剧等等，有几个人是因为真正的加班而熬夜，这种对睡眠的藐视态度，是产生睡眠障碍的头号杀手!长时间晚睡，身体会形成记忆功能，突然早睡还睡不着，所以养成规律的作息，倒不至于像古人“日出而作，日落而息”，但是每天坚持别太晚，至少在10：30前入睡，规律的作息，对身体大为有益。

睡前一定不要生气，睡前生气会使人心跳加快，呼吸异常，入睡后容易做噩梦，严重影响睡眠质量，导致精神不振，相关研究证实，夫妻双方白天吵架，会出现晚上睡眠困难，睡眠质量较差，进而第二天夫妻情绪也会不佳，并如此恶性循环，因此睡前吵架或生气对身体及家庭和谐产生的影响太大了。

饱餐后睡觉，会导致胃肠血量增加，大脑血量相应减少，血压为之降低，很容易导致大脑供血不足而患上中风。

酒后的窘态百般，有的人酒后更爱说，有的人爱发脾气，有的人爱吐真言，有的人酒后很安静，喜欢睡觉，这酒后爱睡觉似乎是更文明的做法，可孰不知醉酒后入睡却留下健康隐患，酒后入睡更容易导致出现窒息，每晚约出现两次，每次约10分钟左右，严重威胁健康，尤其喝酒后睡觉，应以侧卧为宜，切记不要仰卧，以避免呕吐物导致阻塞后引起窒息。

• 上一篇：睡眠障碍是怎样引起的呢
• 下一篇：哪些原因引起的睡眠障碍