在成都我患了忧郁症怎么办,怎么解决

在成都我患了忧郁症怎么办,怎么解决?成都忧郁症医院医生告诉你。世界卫生组织调查显示，按中国的忧郁症患者得到正确及时诊断和治疗的患者不超过5%，95%的患者都没有得到及时的、正确的诊断，和准确的相应的药物治疗。所以忧郁症患者的诊治情况非常的不理想。另外忧郁症患者的这种症状必须持续至少两周以上。而且疾病的严重程度是影响他的工作和生活的，给患者带来了很多的痛苦。相应的体格检查和实验室检查，排除。

患了忧郁症怎么办?

冥想法：

冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、忧郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于忧郁症患者获得启迪。

虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，忧郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以忧郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。

整理感受：

忧郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

拒绝对号入座：

关于忧郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给忧郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于忧郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些忧郁的情绪，最后却被自己强化为了忧郁症，所以减少关于忧郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

患了忧郁症怎么办,怎么解决?忧郁症的治疗方法是什么?这些看了上面的介绍，应该已经有了一定的了解了，那么，成都军大医院是治疗忧郁症较好的医院，是省市医保定点医院，当患了忧郁症，一定要及时到正规医院进行检查治疗。

• 上一篇：了解一下忧郁症的治疗方法主要包括哪些
• 下一篇：日常的忧郁症的自我治疗方法有什么