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患有失眠的患者饮食都有哪些

时间:2019-04-20 文章来源:四川成都军大医院  作者:成都军大 点击:138
关键词:失眠治疗

失眠患者一看到天黑就会觉得烦躁,经常是睡不着,睡着了还容易醒。于是就会变得更加烦躁,更不容易入眠。失眠症患者常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。所以,对于失眠症患者来说一定要及时做好疾病的护理。下面为大家介绍失眠患者要如何进行饮食的调理:

一、核桃仁粥

用料:核桃仁,大米。

制法:核桃仁碾碎,大米淘洗干净,加水适量,用文火煮成核桃仁粥。

功效:镇静安神,每晚食用,可有效改善失眠。

二、养心粥

用料:红枣,莲子,桂圆,山药,粳米。

制法:将红枣、莲子、桂圆、山药、粳米洗净同煮至烂熟放温服用。

功效:桂圆补心脾益气血,安神定志;红枣养血安神;莲子、山药益气养心,补脾益肾;百合为养血安神、健脾养心,适用于心脾两虚型失眠。

上述内容是失眠患者要如何进行饮食的调理介绍,您是不是已经知道了呢,希望我们的介绍有助于摆脱失眠的困扰。

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