不注意饮食会导致睡不着吗

失眠的问题已经是老生常谈的话题了，根据这两年的就诊人数来看，越来越多的人都出现了不同程度的失眠症状，尤其对于哪些压力大的人来说，出现失眠也就是家常便饭，所以找到自己失眠的原因很重要，那么引起失眠的原因有哪些?

失眠的原因主要包括：

如突然置身于陌生环境或嘈杂环境，影响睡眠效果，造成严重失眠;

如白天剧烈活动、兴奋、考试、生活压力大、身体疾病，睡眠程度变浅，影响入睡;或者是晚上吃太饱，喝咖啡等等。

如慢阻肺，呼吸困难喘憋，心衰不能平卧，平卧后喘憋难受，只能半坐，影响睡眠程度;

如焦虑、抑郁，出现入睡困难和早醒，睡眠时间缩短。

成都军大医院温馨提示：失眠的原因不仅仅只是我列举的这些，还有很多有可能会引起失眠的原因，所以在平时的生活中要注意自己各方面的变化，尤其是比较明显的症状。

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