快速治疗失眠的方法 遇到失眠怎么办
关键词:
快速治疗失眠的方法 遇到失眠怎么办?成都军大医院医师介绍:晚上容易失眠的患者朋友,一定要好好的调理自己的心情,千万不可以有太大的压力,另外一定要按时休息,而且在平时的时候还可以喝点牛奶,尤其是我们在晚上睡觉之前喝杯热牛奶是会有帮助睡眠的效果的,患者朋友一定要注意保持轻松的心态。为了患者朋友早日摆脱失眠的困扰,接下来成都军大医院医师就为大家介绍一下,快速治疗失眠的好方法。
治疗失眠方法
治疗失眠1晚上失眠是可以使用一些食疗的办法进行调理的,失眠患者平时需要注意饮食要清淡一些的,而且晚上的时候是不可以吃的太多的,尤其是不可以吃油腻的东西了,失眠患者在晚上准备睡觉之前,是可以喝一杯热牛奶的,因为牛奶是会有帮助睡眠的效果的,会加快患者入睡的,而且还需要有一个良好的睡眠的空间,一定要保持安静,不可以有噪音的,失眠患者平时还需要调整好自己的心态,不要想不好的事情了。
治疗失眠2晚上失眠还可以将鲜桔皮、梨皮加上香蕉皮50-100克,准备好了之后,把他们一起放入一个不封口的小袋里面,每天晚上睡前把它放在枕边,上床睡觉的时候,就会闻到一股果皮散发的芳香,这样也是会有利于使患者安然入睡的,失眠对人们的危害是很大的,所以出现了失眠的时候,一定要及时的纠正,不建议患者经常服用一些安眠药之类的药物治疗失眠的。
治疗失眠3晚上失眠的患者是可以使用中药调理的,比如:党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克,把这些药材准备好了之后,就可以用水煎煮了,一般一天一副就可以了,而且早晚各一次,是会有很好的治疗失眠的作用的,患者平时的时候还需要多出去锻炼一下的,多做一些健身的运动是很好的。
成都军大医院温馨提示:以上就是成都军大医院医师作出的具体介绍了。得了失眠的患者朋友还可以吃点黄花菜的,对于治疗失眠也会有很好的缓解的作用的,另外我们在平时多吃一些蔬果是很好的,切记不可以吃的太多了,尤其是晚上的时候。
本文链接:http://www.028jdyy.com/028_shimian/yidianling_smzl/1003.html- 上一篇:患上严重失眠怎么办 治疗失眠好方法有哪些
- 下一篇:女性怀孕睡眠不好如何治疗比较好
军大资讯
关注军大·了解最新精神疾病资讯
成都军大医院(http://www.028jdyy.com/),医院秉承“立院为公、患者至上、公益办院、诚信行医”的办院理念,始终把医疗技术、医疗质量、便捷就医作为医院建设的核心。