产后失眠怎么办 如何治疗比较好

　　产后失眠怎么办 如何治疗比较好？成都军大医院医师介绍：对于一些新妈妈由于刚刚生完孩子，经历了一场分娩的痛苦之后，一时不能缓解，常常会出项失眠的现象。对于产后新妈妈的这种失眠症状要怎样才能缓解改变呢?我们不防从饮食上开始入手，一些食疗的方法对于产后失眠还是具有一些神奇效果的。

治疗失眠方法

　　百合红豆粥材料：小米20g，红豆30g，莲子20g，百合10g，冰糖和水各适量。

　　做法：1. 将红豆、莲子、百合分别淘洗干净，浸泡30分钟左右。2. 把大米洗干净，浸泡备用。3. 在砂锅中加入适量的清水，用中火烧开，加入莲子、百合、红豆等食材，小火文煮20分钟。

　　灵芝瘦弱汤材料：瘦弱300g，红豆、陈皮、蜜枣、灵芝、胡萝卜、薏米、姜、食盐适量。

　　做法：1. 把瘦肉洗干净，切成小块，开水焯一下备用。2. 红豆、薏米、陈皮提前泡发，蜜枣用水洗干净。3. 胡萝卜切滚刀备用。4. 在煲内烧开水，放入肉、红豆、陈皮和薏米、蜜枣、胡萝卜等食材。5. 再次煮沸后加入灵芝，大火煮开再转为小火煮2小时。后加盐就可以。再加入大米，煮10分钟，放些冰糖，用勺子搅拌煮至粘稠后就可以。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是产后失眠怎么办的介绍，希望对你有所帮助。

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