失眠了怎么办 自我按摩可以治疗失眠吗

　　失眠了怎么办 自我按摩可以治疗失眠吗？成都军大医院医师介绍：失眠是对人们工作及生活影响很大的一种疾病，它是非常顽固难治的，而且它的出现会让很多人精神不振，让很多人没有办法集中精力工作学业，所以当生活中一旦发现失眠的情况请尽快治疗。虽然说失眠然不是什么大病，但是如果长期失眠就会严重威胁患者朋友的身体健康，因此对于失眠这种疾病，我们一定要做到早发现早治疗，这样才能及时的康复，接下来就为大家介绍一下，自我按摩治疗失眠的方法，希望能够帮助到大家。

治疗失眠方法

　　表现为：眩晕耳鸣，头目胀痛，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，腰酸膝软，头重脚轻，舌红少津，脉弦或弦细数。

　　自我按摩方法一：印堂、神门、太冲、中冲、耳尖。

　　操作：用一跟手指头推印堂3～5分钟，按揉神门、太冲、中冲穴各3分钟，揉捏耳尖5分钟(亦可用三棱针点刺耳尖放血，至出血鲜红为度)治疗失眠。

　　自我按摩方法二：印堂、涌泉。

　　操作：治疗失眠从里向外搓涌泉15分钟，搓完一只脚再搓另一只，然后用一指禅法推印堂10分钟。可在临睡前进行。

　　表现为：心烦不能入睡，烦躁易怒，胸闷胁痛，经常叹息，头痛面红，目赤口苦，不思饮食，口渴喜饮，便秘尿黄，舌红，苔黄，脉弦数。

　　自我按摩方法一：肝俞、胆俞、三焦俞、阳陵泉、行间、鸠尾至两肋下缘、两胁治疗失眠。

　　操作：推擦肝俞、胆俞、三焦俞各2分钟，按揉阳陵泉、行间各2分钟，拇指分推鸠尾至两肋下缘，反复施术2～5分钟，后用大鱼际同时擦两胁5分钟治疗失眠。

　　自我按摩方法二：太阳、印堂、百会。

　　手法：抹法、揉法、抹法、压法、捏法。

　　失眠的治疗偏方操作：治疗失眠用双拇指或大鱼际从患者印堂穴依次分抹至双太阳穴，反复进行3分钟;双拇指指腹先点压印堂穴，从印堂穴开始，沿眉弓向两侧对揉至太阳穴，边揉边移3分钟;双拇指指腹点压睛明穴，分别抹上下眼睑，反复进行2分钟;双拇指从印堂穴压至百会穴，然后双拇指分别从眉中穴向头顶压至百会穴水平。每日睡前操作1次。

　　成都军大医院温馨提示：上述偏方仅供参考，如果我们病情没减轻请到医院就诊，否则一切的后果自负。失眠患者们在生活中切记不要有太激动的情绪，尽量让自己的情绪放轻松，患上失眠疾病的时候，我们在饮食上要多加注意，尽量的吃一些清淡的食物，患者朋友在睡觉之前可以喝一些牛奶，是对睡眠有很大的帮助。

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