在成都得了忧郁症怎么办

在成都得了忧郁症怎么办?成都忧郁症治疗医院医生告诉你。有时我们评价一个人“特别精神”，往往首先从其眼睛看到的“精气逼人”，而当抑郁导致的诸多问题在外貌的体现往往首先也是眼睛的“精气不足”。虽然抑郁带来的能量不足，睡眠不佳，悲观情绪等症状整体影响人的灵气不足，可以影响外貌，但并非所有抑郁患者都从外表上体现出来，也并非对所有人的外貌都带来较大影响。那些坚持运动，积极改善睡眠或抑郁程度较轻的郁友，从整体外观来看，是无法看出有什么不妥之处的。

忧郁症怎么办?

如果，你的朋友就是你，或者你觉得自己就有抑郁症的倾向，那你需要了解一下这几点：

1.最重要的是，不要自己一个人处理和应对你的心理疾病，一定要向某人求助。

可能你很难向别人倾诉你的心理问题，跟人说的时候，你可能会觉得虽然说了很多，但对方可能抓不到重点。

但是，不要觉得是自己没有表述清楚，不要忙着羞愧，先把这些都记下来。说自己的心理问题没什么不好意思的。

2.全球至少有四分之一的人有心理问题。

3.年轻女性是患心理疾病风险最高的人群。在英国，有超过三分之一的年轻女性觉得自己过得不幸，人生毫无价值。

4.你不能把你的心理疾病埋在心里，而不告诉其他人。

因为没有人能看懂你的内心，你必须主动把你的心声告诉他们。而且跟人交谈是让人了解你痛苦的最快捷的方式。向人求助很重要，你可能因此挽救了自己的生命。

跟人交谈，就像给气球放气一样，让你心中的郁结之气慢慢地排解掉。

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