自己可以治疗忧郁症吗,有什么方法

　　自己可以治疗忧郁症吗?有什么方法?忧郁症是一种危害较大的疾病，现实社会的高效运作，很多人都生活在一个非常大的压力锅中，当压力承受不了的时候，就很容易出现忧郁症压力。

　 缓解忧郁情绪的办法：

　　选择做自己喜欢的事情，是因为自己心中的热爱，而不是为了向谁证明什么。保持一颗平常心，保持自己的那颗热爱的心，不必因为别人的恶语而否定自己。那样的人明显是些非常自私的人，老是挑别人的毛病，别太在意这些。哪一个成功的人不会面临着诸多的困境呢?

　　如果一个人想要获得成功，最重要的是要有一个成功者的心态，能力倒是其次。其实自己并非没有能力和才华，却过着不如意的生活，最大的麻烦就是自个儿的心魔，被自己的恶劣心态打败。不要逃避现实，应该正面去对抗一切，那样才能获胜。

　　可以完全不去理会别人的贬低和非议。最好离开那些有人贬损自己的地方，去寻找真正赏识自己、并且愿意培养自己的人。换一个新的环境来改变自己的出路，做出最合适自己的选择!

　　每个人的人生，都有自己的特色。为什么要去在乎别人的眼光呢?这就好比一个人吃了美味，不管别人怎么去评价自己的吃相，只要自己吃到了美味，吸收了营养，品评了美食就好。但评论你的人却感受不到自己的快乐。

　　情绪的起伏很大，这也是一种致病的根源。如果自己的人际关系不以功利为重，精神负荷就不会那么沉重，神经也不会那么绷紧而不堪一击。要试着在精神方面多放松。

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