夏天如何预防躁狂症,预防躁狂的方法有哪些

　　夏天如何预防躁狂症,预防躁狂的方法有哪些?成都躁狂医院医师介绍，夏季天气闷热，容易让人心情浮躁，变得暴躁易怒，无法很好地控制自己的情绪。一旦长期情绪高涨，暴躁发火，很容易患上狂躁症，因此，夏天是狂躁症高发的季节，我们应该做提防措施。对于已经身患狂躁症的患者来说，更是不能放松警惕，要提防夏季狂躁症的再次复发。下面成都军大医院为大家详细介绍一下。

夏季躁狂的预防方法

　　1、安静的环境

　　大多数狂躁症患者都整日兴高采烈并容易激动，他们常常自我膨胀，不顾一切地表现自我，喋喋不休，所以保持安静的环境非常重要，尤其适当我们心情烦躁，。不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免参加刺激性的活动，进入刺激性的场所。而且在此之余可将我们的卧室墙纸选择蓝色，青绿色等冷色调，被单也选择白色粉色等有助于睡眠的颜色。

　　2、保持充足的睡眠，特别是午休

　　事实证明，有效的午休可以很好的预防狂躁症等多种疾病的发生。一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡也可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而抑制狂躁症的发生。

　　3、调整好心态

　　季节的更替是狂躁症患者的高发期，所以在此我们要保持一个好心态。多给自己一些积极的暗示，体谅他人的过失，学会换位思考。当我们处在一种愉快的情绪中时，我们的心理处于怡然自得状态，这样有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。从而预防狂躁症。

　　成都军大医院提醒;

　　躁狂症应多吃啥，各种新鲜蔬果必不可少，饮食中应包含蔬菜、生果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的挑选，但勿食用过多的面包。每周可吃两次白肉鱼及火鸡等。

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