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更年期抑郁症预防方法是什么

时间:2019-04-20 文章来源:四川成都军大医院  作者:成都军大 点击:71
关键词:抑郁症预防

更年期抑郁症已经成为了女性正常生活中的一个很大的阻碍,因此关于如何预防这个时期的抑郁症就成了她们急于知道的事情,但是在对待更年期抑郁症这种疾病上自身态度要可管理性,不要太过于焦躁和担心。下面为大家介绍预防更年期抑郁症的方法:

一、广交谊

适当参加社会活动,多与社会接触,多和他人交流,能够充实业余生活,陶冶情操,增加生活的情趣,增进身心健康,对防治抑郁症大有裨益。

二、节饮食

饮食不可偏嗜,宜食富于营养又易消化的食物,避免过多地进步保健品,尽量不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

三、识本质

正确认识更年期抑郁症的发病原因,了解其临床表现,提前做好心理上的准备,顺其自然,坦然面对。

四、调情志

步入更年期的女性,虚尽量保持平和的心态,克制坏脾气,避免过度紧张,也不要过分地忧虑,使机体出处脏腑平衡的正常状体。从容地处理生活中出现的负性生活事件,如亲人去世、丧偶、患病、离职等。

五、适劳逸

劳逸结合有利于经络保持通畅,气血得以调和,阴阳平衡,有利于增强体质,调节植物神经的能力,对防治本病大有益处。

上述内容是预防更年期抑郁症的方法介绍,在更年期的时候女性的情绪本来就是很难控制,因此自己不要人这种负面情绪任由发展,身边的家人也要时常的顾忌到她们的心理,不要说过激的话。

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