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预防青年抑郁症的方法是什么

时间:2019-04-20 文章来源:四川成都军大医院  作者:成都军大 点击:113
关键词:抑郁症预防

多参加集体活动可以预防青年抑郁症!现在的青少年面临着很大的学习压力,特别是一些正要经历重大考试的学生,每天大量高度集中的学习时间、沉重的作业和频繁和考试,以及自己成绩分数的上下浮动等都会引起学生的情绪起伏。下面为大家介绍青少年抑郁症的预防方法:

培养开朗的个性

多参加集体活动可以培养青少年活泼、乐观、开朗的个性,勇敢、顽强、果断的心理品质,团结互助的合作精神,对抑郁症的预防有很好的效果。

提高参与者情绪

集体活动通常具有一定的趣味性,如击鼓传花、抢凳子、坐气球、一个画一个猜等小游戏。青少年在参与活动的过程中可以产生高兴、愉悦的积极情绪,可起到对郁郁症的预防作用。

提高人际关系水平

一些集体活动需要团队合作并有一定的竞争性,户外运动如篮球赛、足球赛、两人三足跑、接力跑、跳长绳比赛等。参与此类集体活动的青少年之间可有大量互动、交流,可提高人际交往水平。在集体合作中青少年可以体会到自身的价值和作用,在人际交往方面树立一定信心,可以很好的预防抑郁症的发生。

上述内容是青少年抑郁症的预防方法介绍,因此要提高自己作为参与者的情绪,在团结合作的活动中锻炼和提高自己的人际关系水平,并且积极主动地培养自己开朗的个性,学会勇敢坚强,独立和自信。

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