走出抑郁症的的方法是什么

抑郁症就好比一个杀手，随时都有可能剥夺人们的生命。只要抑郁症患者有一时想不开，都有可能在下一秒选择自杀，这速度甚至比癌症剥夺人的生命都还快。所以现在也有很多人意识到了这个问题的严重性，纷纷选择积极进行治疗。在这里我们要告诉大家的是，治疗固然是终解决方法，更好的预防才是关键。下面为大家介绍如何走出抑郁症：

一、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

二、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

三、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

四、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

五、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

六、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

七、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

上述内容是如何走出抑郁症的介绍，对于抑郁症的治疗，除了大家所认为的依靠药物控制以外，自己在生活中的这些自我疗法也会起到很大的作用。所以大家在治疗的过程中也不要忘了可以用这些办法加以辅助治疗，争取在这些辅助疗法的帮助下早日走出抑郁症的阴霾。

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