得了失眠症怎么办 如何治疗比较好

　　得了失眠症怎么办 如何治疗比较好？成都军大医院医师介绍：失眠的发生往往就是有争议的，有一部分的朋友认为自己失眠的法神只要是不进行治疗，也会有好转的。但是有的就会认为，失眠的发生不进行治疗就会造成更加严重的疾病后果。其实，我们不要盲目的就对疾病进行治疗，好就是在了解自己疾病的情况下进行疾病的治疗，这样才能避免走疾病治疗的弯路。

治疗失眠方法

　　好在晚上十点就准备睡觉，假如非要每天晚上要到两三点睡觉的话，清早也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　选择合适的睡床和枕头。经常在办公室工作的人一般偏爱的弹簧床垫其实但是不狐疑有助于于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　自然的食物是治疗失眠的致胜法宝。百合、藕粉、桑葚等自然地食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是治疗失眠方法的介绍，希望可以帮助到你。

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