学生失眠怎么办如何治疗比较好

　　学生失眠怎么办如何治疗比较好？成都军大医院医师介绍：高考是学生选择大学和进入大学的资格标准之一，很多同学和家长都对高考寄予厚望，越是重要的事情越会让人紧张，很多高三学生和家长产生了心理压力，当同学们看完之后应该会知道如何面对高三压力了吧。

失眠治疗方法

　　高三学生学习压力大失眠多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。

　　高三学生失眠会导致机体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

　　高三学生失眠还会引发脑供血不足，产生多种疾病威胁青少年的健康。肾功能下降属于少数，这与贫血、血压低有关。血糖血脂血压升高常常表现脂溢性脱发者，斑秃失眠者相对比脂溢性脱发者多。

　　高三学生长期失眠会对人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会因引发生长激素分泌量的明显减少，而生长素分泌的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，使体内坏死与新生追活跃的时间，此时睡眠质量不好细胞新陈代谢就会受到影响人就会加速衰老。

　　成都军大医院温馨提示：以上是高三学生学习压力大失眠怎么办全部内容，希望能够帮助高三学生和家长缓解压力，随着高考的到来，高三学生会面临越来越多的挫折，但是大家要记住挫折并不等于失败。

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