得了失眠的患者该如何治疗比较好

　　得了失眠的患者该如何治疗比较好？成都军大医院医师介绍：晚上是睡觉的发好时光，睡觉也是人生中美好的事情，假如有一天自己没有睡好觉，就会感觉浑身无力，还会发生头痛的感觉。更不要说经常发生失眠的情况了，会对我们的身体造成更大的伤害，但是很多的朋友发生失眠的时候就会不注意，也就造成了其他疾病的发生。那么，发生失眠的时候患者后做什么呢?

治疗失眠措施

　　失眠患者睡前切不可猛吃猛喝，在睡觉前的两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　失眠患者应选择锻炼时间，而下午锻炼是帮助睡眠的佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　失眠患者应坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　失眠患者应保持安静，关掉电视和收音机，这是因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是发生失眠做什么的介绍，希望对你有所帮助。

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