产后失眠怎么办 失眠如何调理

　　产后失眠怎么办 失眠如何调理？成都军大医院医师介绍：对于产后失眠，孕妇要注意做好心理上的调整，配合方法科学治疗，这种症状就会慢慢缓解。很多孕妇在生完宝宝后会遇到产后失眠的症状，由于产后激素分泌不医学界以为，有些产后失眠的情况在很大程度上是由于产妇的性格所造成的。

治疗失眠方法

　　勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，好也不要进行午睡。

　　产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是产后失眠怎么办介绍，希望对你有所帮助。

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