产后失眠怎么办 如何预防

　　产后失眠怎么办 如何预防？成都军大医院医师介绍：为什么会失眠出现呢，很多妈妈出现产后失眠的症状，想知道为什么会这样，造成失眠的原因很多。比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，下面内容可以看看。

治疗失眠方法

　　要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

　　养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，好也不要进行午睡。

　　产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是产后失眠怎么办的介绍希望对你有所帮助。

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