老年人失眠怎么办 如何预防比较好

　　老年人失眠怎么办 如何预防比较好？成都军大医院医师介绍：失眠的情况是经常发生在上了年纪的朋友身上的，但是也不乏会发生在很多的年轻人的身上。由于生活中的不顺利，或者是工作上的压力，就会直接导致失眠的发生。当发生这样的情况的时候很多的朋友就会直接的忽视，其实不进行失眠的治疗也会造成严重的后果的。

老年人失眠治疗方法

　　很多时候发生失眠，就会使用药物进行控制，其实这样也会造成后遗症的。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

　　生活中总会发生一些我们心烦的事情，只有保持内心的平静才会有助于睡眠。现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是老年人失眠怎么办的介绍，希望对你有所帮助。

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