治疗顽固性失眠方法有哪些 如何预防

　　治疗顽固性失眠方法有哪些 如何预防？成都军大医院医师介绍：现如今，失眠是一种非常普遍的生理现象，大家对失眠也不再陌生，因为失眠严重的危害到了我们的身心健康。偶尔的失眠是可以通过药物来缓解症状的，但是如果经常的失眠是需要治疗的了。那么，经常性的失眠怎么办？下面就为大家具体介绍经常性失眠的治疗方法。

治疗失眠方法

　　养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。

　　本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。

　　日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可。

　　成都军大医院温馨提示：寻求医生的帮助。在医生的指导下合理地进行药物和心理治疗。但是，用药物治疗顽固性失眠是一种辅助手段，不能长期服食。

• 上一篇：患有失眠怎么办 如何治疗比较好
• 下一篇：失眠应该怎么办 如何缓解比较好