失眠好的治疗方法 如何预防比较好

　　失眠好的治疗方法 如何预防比较好？成都军大医院医师介绍：失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，中医学称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。睡不着的原因有很多，一是邪气之扰，而是营气不足。邪气之扰，主要是因故而火热内生、痰瘀互结或食积不化等。营气不足，则多指阴血亏耗。城市白领是失眠的高发人群，是因为平时工作紧张、竞争激烈、劳神过度而耗伤心血，影响睡眠。

治疗失眠方法

　　睡眠不要参加剧烈的活动，也不要阅读情节紧张的小说，一些散文或商业书籍是好的。

　　不要喝咖啡、浓茶等令人兴奋的饮料。

　　如果因为某种不愉快而引起抑郁、焦虑，要善于排除烦恼，消除心理负担。

　　成都军大医院温馨提示：上述内容是失眠治疗方法介绍，希望对你有所帮助。

• 上一篇：治疗失眠的方法 失眠可以被彻底治好吗
• 下一篇：治疗失眠的好方法都有哪些 失眠偏方