长期失眠怎么办 如何缓解失眠

　　长期失眠怎么办 如何缓解失眠？成都军大医院医师介绍：长期严重失眠如何治疗?大家都知道患上失眠症是一件异常痛苦的事情，很多人在受到失眠症的困扰之后都会出现一系列的病症反应，失眠不仅会导致患者无法继续正常的工作，甚至连正常的生活秩序都会受到影响，所以在生活中发作长期严重失眠就一定要及时进行治疗，下面为您介绍治疗长期严重失眠的方法。

治疗失眠方法

　　适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　成都军大医院温馨提示：以上内容为您介绍的就是治疗长期严重失眠的方法，相信通过以上介绍之后。大家现在对长期严重失眠如何治疗这个问题已经了解的比较清楚了吧，希望以上介绍对您有所帮助。长期严重失眠是一种严重危害患者正常生活的疾病，在日常生活中一旦发现失眠的症状就要及时接受科学治疗。

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