如何才能真正的预防好忧郁症

　　如何才能真正的预防好忧郁症?成都忧郁症医院医师介绍，抑郁症的发生很多都是因为心理压力大的缘故，而且这种疾病对人们的身体和心理都会带来很大的危害，外面也经常听过很多患者因为受不了折磨而终选择死亡，令人惋惜。所以这种疾病必须要预防。下面成都军大忧郁症医院介绍一下。

怎么才能防止忧郁症的出现

　　1、及时寻求心理咨询帮助

　　除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的预防方法。

　　2、积极参加各类实践活动

　　锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

　　3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识

　　可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　4、增强自我心理调节

　　自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　成都军大忧郁症医院提醒：

　　如果大家发现自己或者身边的人有抑郁症，就必须让其去正规的医院进行治疗，由心理医生做出心理指导，避免发生不测。后也祝大家身体健康，家庭幸福。

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