生活中常见的忧郁症的预防方法有哪些

生活中常见的忧郁症的预防方法有哪些?成都忧郁症医院医生告诉你。忧郁症，也是现代文明病。据有关医疗机构统计，忧郁症的患者是越来越多。那么这种忧郁症，实际上是一个心理上的障碍。他也许是面对着现代社会的种种情形，难以适应。适应上的困难，于是在心理上就有一种压抑。这种压抑又不能得到一种有效的化解，就郁积在那个地方，抑郁成疾。

忧郁症的预防方法：

(1)识本质，做好心理准备

正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然。

(2)适劳逸，加强体育锻炼

劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

(3)广交谊，丰富个人生活

适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

生活中常见的忧郁症的预防方法有哪些?成都军大医师提醒您：在预防忧郁症的方向上，保持良好的心态，积极调整心态情绪是重要的，在身体上的免疫和抵抗也是重要的，与我们的活动和心境有关。

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