治疗失眠偏方有哪些 如何预防失眠

　　治疗失眠偏方有哪些 如何预防失眠？成都军大医院医师介绍：失眠症状在日常生活中，尤其是在这个生活节奏快，还有方方面面的压力的现如今，已经成为了一种很普遍的疾病。但是虽然不是什么大病，但是严重的危害到了大众的生活健康。

治疗失眠方法

　　想要让自己远离失眠的情况，人们也是应该要适当的进行饮食的调节，保持饮食营养。经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

　　是人们非常推崇的一个方法。每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　治疗失眠的几种小偏方中，人们经常遇见的就是这一点了：要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　成都军大医院温馨提示：以上就是为我们介绍详细的，治疗失眠的偏方。也可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把留意力有效的转移到小腹，在采用这种失眠的治疗方法时，患者可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

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